Weil die Muskulatur nicht nur Kraftorgansondern auch das grösste Stoffwechselorgan des Körpers ist, stimuliert Krafttraining unter anderem den Stoffwechsel. Krafttraining wird mit zunehmendem Alter immer mehr zum Muss. Denn ohne diese Muskel-Erhaltungsmassnahme schrumpfen die Kräfte im Körper nach dem dreissigsten Altersjahr zusehends. Parallel daz [..]

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Diabetes heisst Zuckerkrankheit. Selten tritt er im Kleinkindesalter auf, weil aus noch unbekannten Gründen die insulinproduzierenden Zellen der Bauchspeicheldrüse (Inselzellen) zerstört werden. Wir sprechen vom Typ I Diabetes. Der Typ II oder eben Altersdiabetes tritt meist erst im vorgerückten Alter auf. Die Ursache sind nicht zerstörte sondern a [..]

Der Muskel arbeitet so intensiv, dass Kohlehydrate nicht mehr vollständig zu C02 und H20 abgebaut ("verbrannt") werden können. Der Abbau geht nur bis zur Milchsäure ("Lactat") und diese tritt in grosser Menge ins Blut über.

Sie müssen sich zurückerinnern. Eigene gesundheitliche Rückschläge und familiäre Krankengeschichte sind die Fragestellung. Eine gründliche, vom Experten durchgeführte Anamnese erlaubt eine gesundheitliche Einschätzung von hoher Aussagekraft. Mindestens eine halbe Stunde muss dafür investiert werden.

Beurteilung oder Bewertung lautet die wörtliche Übersetzung. Das hc Assessement ist in erster Linie eine Gesundheitsanalyse. Eine Standortbestimmung der Veranlagung, der Risiken, der Fitness und der Ernährungsgewohnheiten. Im Gegensatz zum ärztlichen Check-up, wo nach Krankheiten gesucht wird, eruiert diese Analyse das gesundheitliche Potenzial. [..]

Der Bauchumfang sagt wesentlich mehr aus über das Krankheits-Risiko als der Body Mass Index (BMI). Beträgt er bei Männern über einen Meter, bei Frauen über 90 cm, besteht Handlungsbedarf. Mit jedem zusätzlichen Zentimeter nimmt das Risiko weiter zu. s. Altersdiabetes

Bei healthcheck wird dieses mehr als Dialog denn als Konsultation verstanden. Die Resultate der Anamnese und der Tests fliessen mit ein, alle vorgeschlagenen Massnahmen haben einen wissenschaftlichen Hintergrund. Zeitaufwand ca. 2 Stunden.

Body composition analysis: analysiert die Körperzusammensetzung in Bezug auf Fettanteil und übrige Masse (die vorwiegend aus Muskulatur besteht). Ein elektronisches Messgerät bestimmt die Fettprozente: 12 - 19 % sind im Normalbereich, geringe Abweichungen liegen in der Toleranz.

Der Body Mass Index setzt das Gewicht in Beziehung zur Körpergrösse und definiert somit grob, was schlank ist. Die Formel lautet (kg) Körpergewicht durch (m) Körpergrösse im Quadrat. Der ominöse Grenzwert zur sogenannten Fettleibigkeit ist 25.