Methode Maßnahmen zur Abhärtung wirken vor allem auf die Haut und darüber hinaus auf den Körper. Kältereize bewirken ein Zusammenziehen und Wärmereize eine Erweiterung der Haut und Hautgefäße. Heißes und anschließend kaltes Duschen ist ein gutes Training für die Hautgefäße. Das Ganze rund dreimal abwechselnd. Dabei immer an den Füßen beginnen. Das [..]

an Beanspruchungen durch raues Wetter, Kälte, Entbehrungen gewöhnen und dadurch widerstandsfähig machenBeispieleseinen Körper durch Sport abhärtensich gegen Erkältungen a [..]